私は、ただ単に身体を動かしたいという思いだけで始めましたが、精神的にも良い効果があったと思います。

妊娠した時に、大好きな運動ができないのが苦痛で、妊娠中でも何かできる運動はないかと思ったのがきっかけで、マタニティヨガに通いだしたことがきっかけです。
それまでは、ヨガなんて運動のうちに入らないと思っていましたが、真剣に取り組んでみたらけっこうな運動量で驚きました。でも、苦痛なのではなく、人それぞれ、自分のペースに合わせてできるところが良いと思いました。たくさん動かしたい人はがっつりやればいいし、軽めにしたい人はそうできるので、どんな方でも始めやすいと思います。

私は、ただ単に身体を動かしたいという思いだけで始めましたが、精神的にも良い効果があったと思います。自分の身体の声を聴きながらすることで、自分の体調や精神状態などがつかみやすくなりました。

 

また、私は緊張すると呼吸が浅くなりがちなのですが、ヨガの呼吸を身につけることで、呼吸をコントロールできるようになり、それで精神状態も落ち着けられるようになりました。ヨガは、身体と心は一体なのだということがわかる、奥が深いものだと思います!

ストレスからか不眠に悩まされていたので癒やしを求めてヨガを初めて見ました。まず、気づかされたことは自分の普段の呼吸の浅さです。そして、深く呼吸することの大切さを教えてもらいました。

現実世界は忙しくて頭の中は考え事でいっぱいだったので、ヨガ教室ではまずは頭を空っぽにして無の状態でいる、思考がよぎったらそれを自然に観察する、そして呼吸を意識する、こういったことから初めていきました。ポーズもいろんなものがあり、普段つかってなかった筋肉を伸ばすことによって体のこりもほぐされ、それと同時に考え方も柔軟になっていったように思います。

そして、ポーズはきれいな完成形を無理して求めるよりも、自分の力の7割で無理をしないポーズを作ることがヨガは大切だと教えてもらいました。ヨガをして変わったことは、体が柔らかくなったのはもちろんですが、考え方が一番変化しました。全力よりも7割の力で、白黒はっきりするよりも柔軟な考えたでと私が全くできていなかったことを学べたことはとてもいい経験になりました。

カルド大山のホットヨガについて

ヨガのポーズも豊富にあるので、飽き性の私でも飽きないでつづけることができました。

ヨガを始めたきっかけは仕事中に歩いていてつまづくようになったからです。35歳を過ぎてから急にパンプスを履いていると段差がないのにつまづくようになり、身体のバランスも悪くなったのか筋力が低下したのかは分かりません。

ヨガを始めてからはパンプスを履いてもつまづかないようになりました。おまけに肩こりや肩こりが原因の頭痛、腰痛も軽くなりました。また、冷え性も良くなり冬場にカイロを使う枚数も少なくなりました。

身体も柔らかくなり前屈では床に手が付くようになりました。股関節が柔らかくなったので長い距離を歩いても股関節が痛くなりづらくなり、登山やバイキングも長時間できるようになり、ヨガ以外の趣味も増えてきました。

 

ヨガを始めたきっかけは、友達に誘われたこと。ホットヨガに通っていました。もともとやりたいなーと思っていたのですが、友達紹介キャンペーンがあり、誘われついでに入会しました。ホットヨガと言うだけあって、めちゃめちゃ汗かきます。

ヨガのポーズも豊富にあるので、飽き性の私でも飽きないでつづけることができました。妊娠してからはマタニティヨガに切り替えましたが、あまり動けない妊娠生活中でも硬くなった体をほぐすことができとてもいい気分転換になりました。

ヨガのせいか、朝の目覚めも良くなりましたし、夜は自然と眠れます。調べたところ自律神経が整うそうなのですが、いいことづくしなので、これからも通い続けたいと思います。

カルドのホットヨガ 東小金井

ヨガをはじめたきっかけは、ダイエットと腰痛の改善が目的でした。

ヨガをはじめたきっかけは、ダイエットと腰痛の改善が目的でした。

デスクワークなうえに、運動不足もあってか、慢性的な腰痛に悩んでいました。
ヨガ教室に通い始めてから、気が付いたら、腰痛が改善されており、勤務中に腰痛に苦しむ事がなくなっていました。
ヨガを始める前までは、勤務中に肩こりを感じる事がありましたが、それも改善されました。

また、寝つきと朝の目覚めも良くなりました。以前は、朝がつらくて、なかなか、すぐに起きれず、朝は布団から出るまでに、時間のかかるタイプで、子供の頃からの悩みでしたが、ホットヨガに通い始めて、一か月程したくらいから、朝もスッキリ目覚めれるようになりました。
ヨガ教室に通うのは辞めてしまいましたが、今でも自宅で寝る前には、ヨガで体をほぐしてから、睡眠をとるようにしています。

 

初めてのヨガは、休暇で行ったセブ島にあるヨガ教室でした。友人に連れられて行ったのですが、その時のヨガは先生も英語で、行ってる事がよくわからないし、ヨガも初めてだったので、ただただ先生や周りの人の動きにあわせていくだけで必死でした。ただ、約一時間のヨガ体験でしたが、早朝だったせいか、外の空気がそうさせたのか、ものすごく清々しい気持ちになり、体も軽くなり、生まれ変わった気持ちにまでなることができました。

 

帰国後、色々ヨガ教室を探して体験させてもらってやっと時間的にも金銭的にもあうヨガ教室が見つかり週一回のペースで通っています。時間や値段も大事ですが、やはりリードしてくれる先生との相性が一番重要だと思います。

 

カルド ホットヨガ グラン新横浜

高校に通いながら、ヨガに通っていました。

高校に通いながら、ヨガに通っていました。私は水泳部に入っていたのですが、柔軟性がかけていると思い、母親が通っていたヨガに自分も通うことにしました。初めから体が柔らかい方ではなく、前屈ができないほどの硬さだったので、少しは柔らかくなるかなと。実際に初めて見て、以前より体が柔らかくなったのを実感することができました。前屈は、手のひらがつくほど柔らかくなり、そして以前よりも汗をかきやすくなったので代謝が上がったのかなと思います。また、柔軟だけではなく、ヨガをしてみて、そこでの出会いや色々な人に関われたこともヨガをしてみてよかったなと思えたことです。ヨガを始めていなければ、柔軟性と新しい人間関係を気づきあげることはできなかったと思います。

母親の付き添いで行ったことがきっかけです。最初はヨガ、と聞くと女性だったり、ご年配の方がやるイメージでした。しかしやってみると、それは間違いだということに気づきました。ヨガとは呼吸を整えて、瞑想をし、心身の緊張をほぐして、心の安定と安らぎを求めることです。文字だけだと難しく見えますが、やってみるととても簡単だということが分かりました。

ヨガをやっている方の中に女性やご年配の方が多いのは、ヨガとはとても簡単に行えるスポーツだからだということも分かりました。ヨガをやってみて、感じられる変化は、気持ち的に楽になったということです。日常生活の中で、落ち着いて深呼吸をする機会ですら少ないので、ヨガのおかげで心が落ち着いた感じがして、かつ身体も身軽になった気がします。

 

進化 ホットヨガ カルド 大橋 キャンペーンについて

仕事の後にヨガをやると体もすっきりするので仕事の後に行くのも億劫に感じないので無理なく続けることができています。

新卒でエステティシャンになり、お客様や同僚は美意識が高く、ホットヨガはすごく汗がかけてダイエットにいいという話をよく聞いていました。新卒で仕事のストレスにより、過食で3キロ体重が増えてしまっていました。最初はとにかく痩せなければ!という気持ちでダイエットの為にホットヨガを始めました。
私が通っていたホットヨガでは、レッスンの最後の時間で部屋を真っ暗にして「何も考えない」時間があり、それが本当に心が安らぐ時間でした。もともと仕事のストレスが大きく、毎日のネガティブな気持ちを払拭し、今日も1日頑張った自分に感謝するというヨガの精神に救われる気持ちでした。
総じて、ストレスが軽くなったことが私がやっていて良かったと思った点でした。それにより、過食もおさまりストレス耐性が高まったように思います。

冷え性からくる体の不調が出始め、運動という運動も全くしていなかったので、体の不調を改善しようとヨガを始めました。体の柔軟もかなり硬かったので始めは非常にやりづらかったのですが、ヨガを終えた後の体がとてもスッキリとしていて、夜なかなか寝付けなったのが翌朝すっきりとした睡眠を取れるようになったので続けることにしました。3ヶ月経過する頃には体の柔軟も柔らかくなり体の不調もだいぶ良くなりました。

手足の先端が冷えることもなくなり、朝起きた時の気怠さもなくなりました。一番効果が出たのは新陳代謝がかなり良くなり、便通も改善されました。プラスになることが多かったのが実際に実感できているので、すっかりとヨガの虜になり続けています。仕事の後にヨガをやると体もすっきりするので仕事の後に行くのも億劫に感じないので無理なく続けることができています。

引用:ホットヨガ カルド 石神井公園

ジムに行く余力なんてないという事を話すと、その友人はヨガをしているという事で、すごく勧められました。

産後1年で仕事復帰して、ワーキングマザーとなり心身ともに疲労していました。土日に溜まった家事をするのですが、その気力もわかず、悶々としていました。疲れが溜まっているから、なるべく体力を使わずに横になるようにした方が良いと思っていました。そんな時、たまたまスーパーで友人に会い、聞けばジム帰りとの事でした。彼女とは同じ年、同じワーキングマザーなのですが、すごくハツラツとしていました。

ジムに行く余力なんてないという事を話すと、その友人はヨガをしているという事で、すごく勧められました。ヨガなんて、意識高い人がするものだと思っていたのですが、半分強制的に友人とジムの体験に行き、ヨガをしてみました。初めてだったので、なかなか難しかったのですが、ヨガを50分した後、不思議と体が軽くなり、気分もスッキリしていました。たまたまかなと思いつつも、もう1度行くと、やっぱりスッキリしました。それ以来、ヨガの虜です。どんなに疲れていても、ヨガをするとリセットされます。私にはとても合っていたようです。

 

心と身体のメンテナンスに始めました。ヨガをしてよかったことは呼吸に合わせてポーズをとるとき、身体は、張りつめる感覚と、ゆるむ感覚を交互に繰り返すこと。体が柔軟になりリラックスできて軽くなり気持ちのいい感覚を知ったことです。
そして自分の呼吸を普段から、とても意識するようになりました。自然と深い呼吸や、深呼吸をふとするようになりました。

そして自分の体の変化に敏感になり、体の強張りや緊張などの不調、ちょっとした体調の変化に気付くのが早くなりました。
重い生理痛や腰痛が緩和され、精神的な面では多角的に物事を捉えるようになったり、深く物事を捉えるようになり、我慢をすることが減りイライラすることが少なくなりました。

 

ホットヨガ カルド 下北沢

これからもカルドの教室でヨガを続けていきたいと思っています。

社会人になってからは体力仕事だったこともあり、よく運動していたのですが、結婚して仕事を辞めてからは運動する機会が一気になくなり、運動不足が気になるようになりました。でも、飽き性の私にはジムや走ったりするのは続かず、体型や体重も気になりだした頃、友達に誘われてヨガを体験することになりました。

若い女性に人気と聞くだけあって、周りは20〜30代の女性ばかりで、皆さんとてもスタイルが良く驚きました。

体の硬い私は、一つ一つのポーズをとるのも一苦労で、先生や周りの方のようにカッコ良いポーズは取れませんでしたが、レッスンの時間はあっという間で、キツイというより、楽しかった、スッキリしたなと思えました。
そこからなんとなく、リフレッシュがてら通うようになり、気付いたら3年。体質改善になっているのか、出産も経験しましたが、体型もすぐ戻り、子育ての合間に自宅でもできるので良い運動になっています。これからもカルドの教室でヨガを続けていきたいと思っています。

 

最近体系の事をものすごく気にしだして、痩せたいなぁと思うようになりました。

彼氏にも太ったなって言われることが多くなって今のままじゃ嫌だな、振られるかもしれないって思ってヨガを始めることにしました。

それと他の女の子にはできてわたしにはできない事とかたまにあったりしてそれが悔しかったこともありました。運動するときにもみんなはできて私にはできない。そういうのが本当に嫌でダイエットがてらにしようかなと思いました。
カルドという教室でヨガを始めて少しずつ自分に自信がつきだしました。
すぐに痩せることは難しいですが、やっているうちに顔つきとか雰囲気とか変わっていく自分が嬉しく自分がどんどん好きになっていっているので始めてよかったなと思っています。

以前からジムなどに行ってときどきヨガはしていましたが、毎日習慣として始めたのは約1年前からです。

カルドでヨガを始めようと思ったきっかけは、ひどい頭痛を倦怠感に悩まされていたからです。毎月、月の半分以上は具合が悪く家事がままならないほどでした。
ネットで検索して調べてみると、それは月経前症候群(PMS)と呼ばれるものだと考えました。その改善方法のひとつにヨガがありました。
ヨガを始めようと思い、教室に通うことも考えましたが、毎日規則正しい生活をすることがPMSによいこともあり、DVDを購入し毎朝家族が起きる前に取り組みました。
私が選んだのは、島本麻衣子さんの月ヨガです。月の周期に合わせてポーズが変わっていくという内容でした。4つのパートがあり、1パート20分程度で無理なくできました。
1,2ヶ月は変化を感じられませんでしたが、半年ほどたつと頭痛と倦怠感はずいぶん減り、体調が悪いのも生理前後に2~3日になっていました。また生理の間隔も40日周期であったのが30日周期と正常に整いました。

ホットヨガ カルド 吉祥寺

ヨガを始めたきっかけは、体質改善をしたいと思ったからです。

運動が苦手であまり激しく動きたくなかったことと体を柔らかくしたいと思ったのでヨガを始めました。

また代謝が悪く汗をかきにくい体質であったためカルドのホットヨガを選択しました。初めての時から驚くほど汗をかきましたし普段ではとても飲みきれない量の水を飲むことができ、体の中の水分が入れ替わったようなスッキリ感がを味わうことができました。私は冷え性なので暖かい環境でヨガをすることで無理なく体を伸ばすことができました。呼吸法や自分と向き合う静かな時間を得られるところも魅力で、日常を忘れて自分を労わる時間にできました。私は優しいリラックスをメインとしたコースしかしていませんがもう少しハードなものもいつか体験したみたいなと思います。時間が合わなくなり今はやめてしまいましたがまた時間ができたらやりたいと思っています。

 

ヨガを始めて変わったことは、体が健康になることは、もちろんのこと、朝の目覚めがよくなったことですね。

いつも朝になり、明るい空を見ることなく二度寝してしまう私ですが、ヨガをはじめて疲れが取れている気がして、一度目が覚めれば、すっきりしたように起きることができます。そもそも、ヨガを始めるきっかけは、友達の紹介でした、友達は体を動かすことが好きな人で、休みの日でもジョギングなどをしているほど運動が好きな人で、かといって私はそれほど運動が好きというわけではなかったので、友達に誘われていなかったら、目覚めのいい日は味わえなかったかもしれません。ヨガをして、良い結果がでたのでこれからも友達とカルドのヨガを続けていこうかと思っています。

 

ヨガを始めたきっかけは、体質改善をしたいと思ったからです。

以前私はフルタイムで事務職をしており、常にパソコンでの作業でした。そのため体が冷え性になり肩こりもひどくなってしまいました。その体質をどうにかしたくて家の近くのカルドというヨガスタジオに通い始めたのがヨガを始めた理由です。ヨガをしていると体がポカポカして、体が伸びる感じがとても気持ちいいです。普段固まっているからだがほぐれている感じがします。週に1回しか通えてはいませんが、姿勢を意識したり日常生活でも体を意識することが多くなりました。冷え性も少しづつですが改善されてきているように感じています。それにヨガをしている時間は私にとってとても貴重で癒しです。

 

リファレンスサイト

カルドでヨガを始めた私たち

人生100年時代とホットヨガのカルド

四条河原町~

ヨガの神髄、体への素晴らしい影響

今度はカルドでホットヨガです。

ヨガを始めたきっかけは、憧れていたモデルが生活に取り入れていると雑誌の記事で読んだことです。

それから、ヨガについて本を読んだり、自分なりに実践するようになりました。ヨガを始めたことで自分に起きた変化は二つあります。一つは自分の体について意識を向けるようになったことです。ヨガで自分の体と向き合うことで、他の食事や睡眠の質にも意識を向けられるようになりました。二つ目は、インドア派で休日は家にこもってひたすらダラダラしていた私でしたが、ヨガを始めたことによって積極的に外出するようになりました。一番気持ちよかったのは、街で歩いているときにたまたまナイトヨガのお知らせを見つけて、思い切って飛び入り参加してきたことです。 星空の下で行うヨガはとても気持ち良かったです。今度はカルドでホットヨガです。

 

ヨガを始めたきっかけは、友人がしていたからです。

その友人と久しぶりに会った時に、とても綺麗になっていたので理由を聞くと、ヨガを始めたと言っていました。それで、私も綺麗になりたいと思い始めました。カルドでヨガをしていて良かったことは、始めてから体が軽くなったことです。その時私は社会人で、毎日仕事と家の往復で体が疲れてとても重かったのですが、ヨガをするようになってから重りでもついてるかのような体がとても軽くなりました。リラックスした中で体を休めることが出来たのが良かったのだと思います。また、始めてから3年で体重が3キロ痩せました。これは、ヨガを始めたことによって体の調子が整ったことから体重が減ったのではないかと思います。

 

わたしは2年ほど前に、自律神経失調症で動けなくなりました。

寝たきりの生活が続いていたのですが、何か体を動かす機会を作りたいと思い、ヨガを始めました。頭痛やめまいの症状があったので、頭を下げるようなポーズは辛かったです。でも先生が優しく「無理をしないで、ゆったり呼吸を楽しむだけでいいですよ」「体が気持ちがいいのが一番なので、無理なポーズは休んでいて大丈夫」と言ってくださったので、自分のペースで続けることができました。カルドでヨガを初めて半年ほどで、肩こりや頭痛がなくなり、体が軽くなってきました。自分の体が歪んでいたことを発見したり、浅い呼吸になっていると気づいたりできるようになったので、ヨガを始めてよかったと実感しています。

ホットヨガ カルド 戸塚

ダイエットがきっかけでカルドのホットヨガに通うことになりました。

産後10キロ近く太ってしまい、産後太りの解消にと思い友人の通っていたヨガ教室に一緒に通うようになりました。

ヨガをしてよかったと思ったのは、なかなか落ちなかった体重が徐々にですが落ち始めたことです。
無理な激しい運動ではないので、運動が苦手な私でも続けやすく、汗を大量にかくので、カルドのヨガの後には気持ち的な心地よさもあります。
また汗をかくためか、肌荒れがすごく改善されて、以前は人にすっぴんを見られることがすごく恥ずかしかったのですが、今ではヨガにもすっぴんでいけるまでにお肌が綺麗になりました。
あとは、覚えたポーズを家でも簡単に再現できるので、空いてる時間に家でもヨガをしています。ヨガは体ひとつあればどこでも出来るというのもいい所だと思います。

シャカリキになって動く運動は嫌だけど、体も動かさないといけないと思いついたのがヨガでした。体が硬い私も無理のない範囲から始めてもいいということだったので思い切って始めてみました。呼吸法が難しい。ゆっくりした動きなのに体の中で聞いてる感じが分かります。ネコのポーズは非常に気持ちいいです。ヨガに通い出して、色んな方と話す機会も増え、体に良いだけでは無く、精神的にも充実しております。お友達が出来てランチなどにもたまに行きます。激しいヨガや難易度が高いものについてはまだまだだ出来ませんが、健康維持の為に続けていきたいと思っています。カルドのホットヨガとかも気持ちが良いだろうなと思っています。美、健康の為にチャレンジしやすかったです

 

ヨガをきっかけはダイエット目的です。ダイエットがきっかけでホットヨガに通うことになりました。何をしても続かないのでヨガを進められ初めて3ヶ月ほどで3キロ痩せました。続けることに意味があると思うので半年ぐらい続けてたら5キロほど痩せ、元々不眠気味だったのですがすごく寝付きが良くなり規則正しい生活になりました。今ではホットヨガと普通のヨガを交互に続けています。あと筋肉も少しつき体力もついてきていつも少し動いただけで疲れていたのですがそれがなくなり体力がついたなあって言う感じになりました。

 

きっかけとしては、運動不足が気になるのと、ダイエット目的でホットヨガを始めました。

よかった事として、レッスンを終える度に身体が軽くなりスッキリしてるのを感じました。これは、1回目から実感できとても気持ち良かったです。また、肌もすべすべになり美容効果もあると実感出来ました。週に3回のペースで、初級から中級レベルのレッスンを1ヶ月ほどしたあたりから脚が細くなってるのを感じ、周りからも言われるほどでした。身体だけじゃなく、ヨガの動き、ポーズには心もリラックスさせ、集中力、自律神経も鍛えられるので心身ともに効果が得られました。現在は、妊娠してしまい、ホットヨガは出来なくなりましたが自宅でマタニティヨガをしています。カルドのヨガを続けるほど、効果が出てくるのでおすすめしたいです。

ホットヨガ カルド 大泉学園